400米障礙器材簡介：輪胎攀臺由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯等構成，鍛煉訓練者通過空中障礙物的能力，提升身體的協(xié)調(diào)性。

完成方法：迅速通過吊板，逐個跳上輪胎，爬至處，利用麻繩或軟梯落地。

技巧攻略：手比腳快，抓穩(wěn)踩實;下滑時腳先踩繩，雙手交替往下。

障礙六：搖擺平臺

400米障礙器材簡介：搖擺平臺由平臺和9根錯落的立柱構成，行進過程中平臺左右搖擺，模擬晃動的船只甲板，鍛煉訓練者的平衡性和穩(wěn)定性。

　　400米障礙器材方法：手腳協(xié)調(diào)合作，來回轉(zhuǎn)動身體，從而通過平臺。

400米障礙器材技巧攻略：身體和腿貼近立柱內(nèi)側(cè)，手前伸抓握立柱，腿側(cè)前邁。

障礙七：晃動橫梯

障礙簡介：晃動橫梯由豎桿、鐵鏈和橫梯構成，梯桿高低分布，行進過程中橫梯晃動，鍛煉訓練者的平衡性和協(xié)調(diào)性，克服恐高情緒。