兩根杠子平行、在同一高度

　　跑道全長300米(可折返設置)，要求場地平坦，土質較硬，邊線鋪設道牙石1、頭發：不得染發、燙發，不得留長發、胡須，發長以不蓋住眉毛、耳朵，不到衣領為準。運動還能加強團隊合作的默契，因為21世紀又回到了我們祖先生存的方式--用團隊的力量求生存，競爭，不再像以前一樣單打獨斗了
　　也被稱為戶外健身路徑2、嚴格遵循作息制度，全程參加拓展訓練，嚴禁遲到、早退及中途退場，訓練期間禁止會客，嚴禁私自外出，因特殊原因確需請假的，需事先向教官請銷假，說明情況。特殊情況下，場地長度不到100米，亦可采用回折方式，但場地長度不宜小于50米，回折道設置多用于單道，場地不小于尺寸為長50米，寬6-8米

密集木樁圓木,400米障礙器材,繩網、云梯